توضیحات
تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن 200 گرم (66 سروینگ)
نقد و بررسی : تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن 200 گرم (66 سروینگ)
معرفی محصول و برند
تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن 200 گرم (66 سروینگ) یک مکمل تخصصی مبتنی بر کراتین مالات است که با هدف افزایش توان عضلانی پایدار، بهبود استقامت و ارتقای کیفیت ریکاوری طراحی شده است. این محصول از برند اوربیلد نوتریشن (Overbuild Nutrition) ارائه میشود؛ برندی که تمرکز آن بر فرمولهای کاربردی، دوزبندی دقیق و پاسخگویی به نیاز ورزشکاران جدی و حرفهای است.
فرمول 3000 میلیگرمی در هر سروینگ، این محصول را به گزینهای مناسب برای مصرف روزانه و برنامهریزیشده تبدیل کرده است؛ بهخصوص برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش عملکرد بدون نوسانات شدید انرژی یا مشکلات گوارشی هستند. در ادامه مقاله، تمام ابعاد این مکمل را بهصورت علمی، کاربردی و خریدمحور بررسی میکنیم تا انتخابی آگاهانه داشته باشید.
CTA: اگر بهدنبال کراتینی با دوز دقیق و عملکرد قابل پیشبینی هستید، این محصول ارزش بررسی جدی دارد.
فواید و کاربرد در بدنسازی
تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن در بدنسازی نقشی فراتر از یک کراتین ساده ایفا میکند. این مکمل با کمک به افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، امکان تولید سریعتر ATP را فراهم میسازد؛ در نتیجه ورزشکار میتواند ستهای سنگینتری اجرا کند و حجم تمرین مؤثر خود را افزایش دهد.
از سوی دیگر، وجود مالات در ساختار کراتین باعث میشود انرژی در تمرینات طولانیتر بهصورت یکنواختتری آزاد شود. این ویژگی برای بدنسازانی که تمرینات حجمی، قدرتی یا ترکیبی انجام میدهند اهمیت بالایی دارد. بسیاری از مصرفکنندگان گزارش میکنند که با مصرف منظم این محصول، افت انرژی دیرتر اتفاق میافتد و کیفیت تمرین تا ستهای پایانی حفظ میشود.
CTA: برای افزایش کیفیت تمرینات قدرتی و حجمی، این مکمل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
عوارض احتمالی
در صورت مصرف صحیح و مطابق دوز توصیهشده، تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن عموماً ایمن است. با این حال، مصرف بیش از حد یا استفاده بدون توجه به شرایط بدنی میتواند منجر به عوارضی مانند نفخ خفیف، ناراحتی معده یا احساس سنگینی شود.
این عوارض معمولاً با کاهش دوز، تقسیم مصرف در طول روز و افزایش مصرف آب برطرف میشوند. نکته مهم این است که این نوع کراتین نسبت به مونوهیدرات ساده، در بسیاری از افراد تحمل گوارشی بهتری دارد.
نکات مثبت و ویژگیهای منحصر بهفرد
ویژگیهای کلیدی محصول
-
3000 میلیگرم تری کراتین مالات در هر سروینگ
-
66 سروینگ اقتصادی در هر بسته
-
جذب پایدار و یکنواخت
-
مناسب تمرینات قدرتی و استقامتی
-
تحمل گوارشی بهتر نسبت به کراتینهای ساده
این ویژگیها باعث شدهاند که این محصول هم برای مصرفکننده نهایی و هم برای مربیان و فروشندگان، گزینهای قابل اعتماد باشد.
مکانیسم اثرگذاری
کراتین مالات ترکیبی از کراتین و اسید مالیک است. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین، بازسازی ATP را تسریع میکند؛ در حالی که اسید مالیک در چرخه تولید انرژی سلولی نقش حمایتی دارد. نتیجه این همافزایی، تأمین انرژی پایدارتر، کاهش خستگی زودرس و بهبود عملکرد عضلات در تمرینات سنگین است.
به زبان ساده، بدن در حین تمرین انرژی را بهتر مدیریت میکند و افت ناگهانی توان کمتر اتفاق میافتد؛ موضوعی که برای ورزشکاران حرفهای یک مزیت کلیدی محسوب میشود.
کاربرد عمومی محصول
اگرچه تمرکز اصلی این مکمل بر بدنسازی است، اما کاربرد آن به این حوزه محدود نمیشود. ورزشکاران رشتههای تیمی، ورزشهای رزمی، کراسفیت، فوتبال و حتی برخی رشتههای استقامتی میتوانند از مزایای آن بهرهمند شوند. همچنین در برنامههای حفظ توان عضلانی در بزرگسالان فعال، این نوع کراتین گاهی مورد توجه قرار میگیرد.
مصرف در رژیم غذایی
بهترین زمان مصرف تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن معمولاً بعد از تمرین است؛ زمانی که بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد مغذی دارد. در روزهای غیرتمرینی، مصرف همراه یکی از وعدههای اصلی توصیه میشود.
در رژیمهای پرکربوهیدرات، جذب و اثربخشی این مکمل معمولاً بهتر است، اما در رژیمهای کمکربوهیدرات نیز میتوان از آن استفاده کرد؛ به شرط مصرف آب کافی در طول روز.
جدول مقدار و نحوه استفاده
| وضعیت مصرف | مقدار پیشنهادی |
|---|---|
| مصرف روزانه | 1 سروینگ (3000 میلیگرم) |
| روز تمرین | بعد از تمرین |
| روز استراحت | همراه یکی از وعدههای غذایی |
ورزشکاران هدف
این محصول برای ورزشکاران رشتههای قدرتی مانند بدنسازی، پاورلیفتینگ و کراسفیت بسیار مناسب است. همچنین در رشتههای استقامتی-قدرتی مانند فوتبال و ورزشهای رزمی کاربرد دارد.
-
مبتدی: شروع با یک سروینگ برای سازگاری بدن
-
آماتور: مصرف منظم جهت افزایش ظرفیت تمرینی
-
حرفهای: استفاده هدفمند برای حفظ عملکرد در تمرینات سنگین و طولانی
جدول مشخصات فنی
| مشخصه | توضیح |
|---|---|
| نوع محصول | تری کراتین مالات |
| مقدار در هر سروینگ | 3000 میلیگرم |
| تعداد سروینگ | 66 |
| وزن خالص | 200 گرم |
| مواد تشکیلدهنده | کراتین مالات |
| انرژی | فاقد کالری قابل توجه |
| شرکت سازنده | Overbuild Nutrition |
| کشور تولیدکننده | تحت لیسانس برند |
ترکیب با سایر مکملها
تری کراتین مالات 3000 اوربیلد نوتریشن میتواند همراه با مکملهای زیر مصرف شود:
-
پروتئین وی
-
بتاآلانین
-
BCAA
-
کربوهیدراتهای ساده
-
گلوتامین
این ترکیبها میتوانند به افزایش قدرت، بهبود ریکاوری و کاهش خستگی کمک کنند.
نکات ایمنی، مصرف و نگهداری
محصول را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. از مصرف بیش از دوز توصیهشده خودداری شود. نوشیدن آب کافی در طول روز ضروری است. افراد دارای بیماریهای خاص یا تحت درمان دارویی بهتر است پیش از مصرف با متخصص مشورت کنند.
اثرات جانبی و هشدارها
در صورت بروز علائمی مانند درد معده شدید، تهوع مداوم یا واکنش غیرمعمول، مصرف را متوقف کنید. مصرف این مکمل برای کودکان توصیه نمیشود.
تجربه کاربری و طعم محصول
بر اساس بازخورد کاربران، این محصول معمولاً بدون طعم عرضه میشود و بهراحتی با آب یا نوشیدنیهای ورزشی ترکیب میشود. بسیاری از مصرفکنندگان، عدم ایجاد ناراحتی گوارشی و امکان مصرف طولانیمدت را از مزایای اصلی آن میدانند.
جدول مقایسه با محصولات مشابه
| ویژگی | تری کراتین مالات | کراتین میکرونایز | کراتین مونوهیدرات | کراتین HCL |
|---|---|---|---|---|
| جذب پایدار | بالا | متوسط | متوسط | بالا |
| تحمل گوارشی | بالا | متوسط | متوسط | بالا |
| مناسب تمرین طولانی | بله | محدود | محدود | بله |
سوالات متداول
تری کراتین مالات 3000 اوربیلد چه کاری انجام میدهد؟
به افزایش قدرت، استقامت و تأخیر در خستگی عضلانی کمک میکند.
بهترین زمان مصرف آن چه زمانی است؟
بعد از تمرین یا همراه وعده غذایی در روزهای استراحت.
آیا برای زنان مناسب است؟
بله، در صورت رعایت دوز توصیهشده.
مصرف آن در دوره حجم بهتر است یا کات؟
در هر دو دوره قابل استفاده است.
آیا برای ورزشهای استقامتی مناسب است؟
برای ورزشهای استقامتی-قدرتی گزینه مناسبی است.
آیا باعث احتباس آب شدید میشود؟
نسبت به مونوهیدرات، معمولاً احتباس آب کمتری دارد.
بهترین مکمل برای ترکیب با آن چیست؟
پروتئین وی و بتاآلانین.
آیا مصرف روزانه ضروری است؟
برای حفظ سطح کراتین عضلات، مصرف منظم توصیه میشود.
بعد از چند روز اثر خود را نشان میدهد؟
معمولاً بین ۷ تا ۱۴ روز.
آیا مصرف بلندمدت بیخطر است؟
در افراد سالم و با دوز مناسب، بله.
آیا میتوان با قهوه مصرف کرد؟
بله، اما مصرف آب کافی اهمیت دارد.
آیا برای افراد بالای ۴۰ سال مناسب است؟
در صورت سلامت عمومی و با نظر متخصص، قابل استفاده است.
محصولات مشابه کراتین مالات
یک.
دو.
سه.
چهار.
منابع و مطالعات علمی:
این مقاله با استناد به دادههای علمی و منابع معتبر بینالمللی تهیه شده است.
-
PubMed – مرجع اصلی مقالات پزشکی
-
FDA – سازمان غذا و داروی آمریکا
-
Examine – مرجع تخصصی مکملهای غذایی
-
WebMD – مرجع اطلاعات دارویی و سلامت
برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام و کانال تلگرام ما دیدن فرمایید
برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به واتساپ مشاورما مراجعه فرمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.