توضیحات
کراتین میکرونایز Micronized اوپتیموم نوتریشن 300g
نقد و بررسی : کراتین میکرونایز Micronized اوپتیموم نوتریشن 300g
کراتین میکرونایز Optimum Nutrition (ON)
معرفی محصول و برند
کراتین Micronized Optimum Nutrition – 300g یکی از معتبرترین و پرفروشترین کراتینهای دنیا است که توسط برند آمریکایی Optimum Nutrition تولید میشود؛ برندی که سالهاست بهعنوان استاندارد طلایی در مکملهای بدنسازی شناخته میشود. این کراتین از ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات میکرونایز ساخته شده و هدف آن افزایش قدرت، انرژی انفجاری و کارایی ورزشی در کوتاهترین زمان ممکن است.
✨💪 این محصول بدون طعم، بدون ناخالصی و مناسب برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای است.
فواید و عوارض کراتین میکرونایز اپتیموم نوتریشن
فواید اصلی
-
🚀 افزایش قدرت و توان عضلانی در حرکات چندمفصلی
-
⚡ بهبود تکرار مؤثر و توانایی انجام ستهای سنگینتر
-
💧 کمک به هیدراتاسیون سلولی و ایجاد محیط مناسب برای رشد عضلات
-
🔄 ریکاوری سریعتر پس از تمرینات حجمی و تمرینات انفجاری
-
🧠 بهبود تمرکز و عملکرد عصبی–عضلانی در طول تمرین
عوارض احتمالی (خفیف و قابل کنترل)
-
احتمال نفخ جزئی در برخی افراد
-
افزایش وزن اولیه ناشی از آب عضله
-
ناراحتی گوارشی در صورت مصرف با معده خالی یا دوز بالا
نکات مثبت و کارایی محصول در بدنسازی
این محصول به دلیل میکرونایز بودن، سرعت حل شدن بالایی دارد و به همین دلیل بدن بهصورت سریعتر و کاملتر آن را جذب میکند.
نکات برجسته:
-
مناسب دوره حجم و حتی کات
-
افزایش عملکرد در حرکات قدرتی مثل اسکوات، ددلیفت، پرس سینه
-
کاهش فرسودگی عضلانی در ابتدای تمرین
-
عملکرد بسیار یکنواخت و قابل اعتماد در ورزشکاران حرفهای
ویژگیهای منحصر به فرد (Bullet Points)
-
✔ کراتین مونوهیدرات میکرونایز برای حلشوندگی سریع
-
✔ خلوص بالا و بدون مواد افزودنی
-
✔ فاقد طعم، مناسب مخلوط با هر نوشیدنی
-
✔ مناسب استفاده روزانه بدون نیاز به دورهگذاری
-
✔ سازگاری عالی برای ترکیب با سایر مکملها
-
✔ کیفیت تولید آمریکایی و تست شده برای آلودگیها
مکانیسم اثر
کراتین اپتیموم نوتریشن با افزایش حجم فسفوکراتین در عضله، سرعت تولید انرژی ATP را بالا میبرد. همین امر باعث میشود در تمرینات سنگینتر، بدنت انرژی لازم را برای اجرای تکرارهای بیشتر داشته باشد. همچنین فشار متابولیک روی عضله را کاهش داده و بستر رشد عضلانی را تقویت میکند. ⚡🧬
کاربردهای محصول
-
افزایش قدرت و استقامت
-
افزایش حجم عضلانی
-
کمک به ریکاوری پس از تمرین
-
افزایش انفجاری انرژی برای ستهای سنگین
-
مناسب دوره حجم، کات و افزایش عملکرد
محل استفاده در رژیم غذایی و هماهنگی با رژیمها
این کراتین در رژیمهای مختلف قابل استفاده است و بهطور مستقیم با افزایش کارایی تمرینی، اثر رژیم را تقویت میکند.
سازگاری با رژیمها
-
🍗 پر پروتئین: جذب و عملکرد بهتر
-
🥑 کمکربوهیدرات: جلوگیری از افت انرژی
-
🥗 کالری محدود: حفظ قدرت در زمان کاهش وزن
بهترین زمان مصرف
-
قبل تمرین (۱ ساعت قبل)
-
بعد تمرین همراه پروتئین وی
-
روزهای بدون تمرین: صبح یا ظهر
جدول مقدار و نحوه مصرف ۳۰ روزه و ۶۰ روزه
برنامه مصرف ۳۰ روزه
| روز | مقدار | توضیح |
|---|---|---|
| ۱–۵ | 20 گرم (۴×۵ گرم) | فاز بارگیری – اختیاری |
| ۶–۳۰ | 5 گرم روزانه | فاز نگهداری |
برنامه مصرف ۶۰ روزه
| دوره | مقدار | توضیح |
|---|---|---|
| ۱–۶۰ | 3–5 گرم روزانه | مصرف بلندمدت، بدون بارگیری |
ورزشکارانی که میتوانند استفاده کنند
علاوه بر بدنسازی:
-
ورزشکاران کراسفیت
-
پاورلیفتینگ و وزنهبرداری
-
ورزشهای رزمی (MMA، بوکس)
-
ورزشهای تیمی مثل فوتبال و بسکتبال
-
دوندههای سرعت
-
شناگران و ورزشهای انفجاری
جدول مشخصات فنی محصول
| مشخصه | مقدار / توضیح |
|---|---|
| نوع کراتین | کراتین مونوهیدرات میکرونیزه |
| وزن محصول | 300 گرم |
| سروینگ تقریبی | ~60 سروینگ |
| انرژی | 0 کالری |
| مواد تشکیلدهنده | 100% کراتین مونوهیدرات |
| افزودنی | ندارد |
| شرکت تولیدکننده | تغذیه بهینه |
| کشور تولید | آمریکا |
| مناسب برای | خانمها و آقایان |
| طعم | بدون طعم |
ترکیب با سایر مکملها
این محصول به دلیل خلوص بالا، قابل ترکیب با مکملهای:
-
پروتئین وی 🍶
-
اسیدهای آمینه ضروری / BCAA
-
پمپ و پریورک اوت
-
گلوتامین
-
کربوهیدراتهای ساده بعد تمرین
نکات مهم برای مصرف ایمن و نگهداری
-
حتماً با آب کافی مصرف شود 💧
-
در جای خشک و دور از نور نگهداری شود
-
از مصرف بیش از ۱۰ گرم در روز خودداری شود
-
در صورت حساسیت گوارشی، با وعده غذایی مصرف کنید
-
برای افراد با بیماریهای کلیوی توصیه نمیشود
اثرات جانبی و هشدارها
-
افزایش وزن آب داخل عضله (طبیعی)
-
احتمال نفخ خفیف
-
در صورت مصرف دوز بالا، امکان دلدرد
-
افراد زیر ۱۸ سال تنها با نظر متخصص استفاده کنند
تجربه کاربری و طعم
کاربران جهانی گزارش کردهاند:
-
حلشدن پودر بسیار سریع است ✔
-
افزایش قدرت حتی در هفته اول قابلمشاهده بوده
-
بدون طعم بودن باعث میشود با هر نوشیدنی سازگار باشد
-
بسیاری افزایش حجم خشک و بدون پف را تجربه کردهاند
⭐💬 نتیجه کلی: قوی، ساده و قابل اعتماد
جدول مقایسه با کراتین میکرونایز بادی اتک (طرح جدید)
| ویژگی | تغذیه بهینه میکرونیزه | حمله بدنی میکرونیزه |
|---|---|---|
| نوع کراتین | مونوهیدرات میکرونایز | Creapure® آلمانی |
| سرعت حل شدن | بسیار خوب | عالی |
| کیفیت خلوص | بالا | بسیار بالا |
| طعم | بدون طعم | بدون طعم |
| مناسب حرفهایها | ✔ | ✔✔ |
| کشور تولید | آمریکا | آلمان |
| قیمت جهانی | اقتصادیتر | کمی بالاتر |
| سروینگ | ~60 | ۵۰–۶۰ ~ |
سوالات متداول
1. آیا این کراتین برای بانوان مناسب است؟
بله، کاملاً ایمن است.
2. آیا فاز بارگیری ضروری است؟
نه، اما سرعت اثر را بیشتر میکند.
3. آیا باعث پف و آب آوردن بدن میشود؟
نه، فقط افزایش آب داخل عضله که طبیعی است.
4. بهترین زمان مصرف چیست؟
قبل یا بعد تمرین.
5. آیا با قهوه میتوان مصرف کرد؟
بله، مشکلی ندارد.
6. آیا مصرف طولانیمدت ضرر دارد؟
برای افراد سالم خیر.
7. در دوره کات قابل استفاده است؟
بله، قدرت را حفظ میکند.
8. آیا با پروتئین تداخل دارد؟
خیر، حتی بهترین ترکیب است.
9. آیا برای ورزشکاران رزمی مناسب است؟
بله، قدرت انفجاری را افزایش میدهد.
10. آیا باعث دلدرد میشود؟
تنها در مصرف دوز بالا یا معده خالی.
محصولات مشابه مکمل کراتین میکرونایز
یک.
دو.
سه.
چهار.
منابع و مطالعات علمی:
این مقاله با استناد به دادههای علمی و منابع معتبر بینالمللی تهیه شده است.
-
PubMed – مرجع اصلی مقالات پزشکی
-
FDA – سازمان غذا و داروی آمریکا
-
Examine – مرجع تخصصی مکملهای غذایی
-
WebMD – مرجع اطلاعات دارویی و سلامت
برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام و کانال تلگرام ما دیدن فرمایید.
برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به واتساپ مشاورما مراجعه فرمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.