توضیحات
پروتئین کازئین Myprotein مای پروتئین 1kg
نقد و بررسی : پروتئین کازئین Myprotein مای پروتئین 1kg
مکمل پروتئین کازئین Myprotein (Slow-Release Casein)
معرفی کوتاه
مکمل پروتئین کازئین Myprotein مای پروتئین 1kg یا (Slow-Release Casein) یک پودر پروتئینی با جذب آهسته است که برای تأمین مستمر آمینواسیدها در دورههای طولانی (مثل خواب) طراحی شده است. این محصول گزینهای مناسب برای حفظ تودهٔ عضلانی، ریکاوری شبانه و کنترل اشتها در رژیمهای کاهش وزن است.
مکمل پروتئین کازئین مای پروتئین (Myprotein Casein)
بهترین انتخاب برای تغذیه عضلات در طول شب
پروتئین کازئین Myprotein مای پروتئین 1kg یکی از باکیفیتترین مکملهای پروتئین آهسته جذب برای بدنسازی است که بهصورت اختصاصی برای تغذیهی مداوم عضلات طراحی شده است. این محصول با جذب تدریجی آمینواسیدها، یکی از بهترین پروتئینها برای شب به شمار میرود و در بین ورزشکاران حرفهای و بدنسازان محبوبیت بالایی دارد.
پروتئین کازئین چیست و چه تفاوتی با وی پروتئین دارد؟
برای بسیاری از کاربران ایرانی سؤال است که پروتئین کازئین چیست و تفاوت کازئین و وی پروتئین در چیست.
کازئین نوعی پروتئین شیر است که در معده بهآرامی هضم میشود و تا ۶ الی ۸ ساعت، آمینواسیدها را در جریان خون حفظ میکند.
در مقابل، وی پروتئین (ایزوله، کنسانتره یا هیدرولیزه) جذب سریع دارد و برای بعد از تمرین مناسبتر است.
بنابراین اگر هدفت ریکاوری طولانی و حفظ عضله در زمان خواب یا رژیم کات است، پروتئین کازئین Myprotein مای پروتئین 1kg گزینهی ایدهآلی محسوب میشود.
فواید و کارایی در بدنسازی
-
تغذیه طولانیمدت عضلات: به دلیل جذب آهسته، عضلات برای ساعتها منبع پروتئین دارند.
-
کمک به ریکاوری: یکی از مهمترین فواید کازئین برای ریکاوری است که باعث بازسازی بافت عضلانی در خواب میشود.
-
پیشگیری از تحلیل عضلات: در زمانهای روزهداری یا رژیم کاهش وزن، این مکمل از تخریب عضله جلوگیری میکند.
-
افزایش سیری در رژیم کات: برای افرادی که کالری را کاهش دادهاند، کازئین احساس سیری طولانیمدت ایجاد میکند.
-
پشتیبانی از رشد عضله در ترکیب با وی: تحقیقات نشان میدهد که ترکیب کازئین و وی برای عضلهسازی عملکرد بهتری نسبت به مصرف جداگانه دارد.
آیا کازئین باعث افزایش وزن میشود؟
پاسخ بستگی به رژیم غذایی شما دارد. بهخودیخود، کازئین باعث افزایش وزن نمیشود، اما اگر کالری کل روز بیشتر از نیاز بدن باشد، ممکن است وزن بالا برود. در غیر این صورت، حتی میتواند به کنترل اشتها کمک کند.
ویژگیهای کلیدی
-
پروتئین از نوع میسلار کازئین ۱۰۰٪ (آهستهالضمیم).
-
میزان پروتئین قابل توجه در هر وعده (معمولاً حدود ۲۲–۲۵ گرم بسته به طعم و سروینگ).
-
بافت کرمی و طعمهای متنوع مناسب برای مصرف شبانه.
-
آزادسازی تدریجی آمینواسیدها برای حمایت از عضله در طول خواب.
-
مناسب برای رژیمهای کمکالری بهدلیل ایجاد احساس سیری.
-
بستهبندی در وزنهای متنوع (وزنهای معمول در بازار: ۹۰۰ گرم و ۱.۸ کیلوگرم).
-
مناسب برای ترکیب با مواد غذایی مثل ماست، اسموتی یا جو دوسر برای وعدههای شبانه.
-
معمولاً تحت کنترل کیفیت قرار میگیرد و برای بازار مصرف عمومی فرموله شده است.
فواید در بدنسازی و عملکرد ورزشی
-
حفظ تودهٔ عضلانی در دورهٔ استراحت و خواب: جذب آهستهٔ کازئین باعث تأمین آمینواسیدها در طول شب میشود و از تجزیه عضله جلوگیری میکند.
-
بهبود ریکاوری شبانه: با تأمین آمینواسید طولانیمدت کمک به بازسازی پروتئینی عضلات میکند.
-
کمک در رژیمهای کاهش وزن: بهخاطر ایجاد احساس سیری، میتواند مصرف کالری کلی را کنترل کند و جلوی خوردن میانوعدههای پرکالری را بگیرد.
-
ترکیب خوب با برنامهٔ غذایی: میتوان آن را در وعدههای قبل از خواب یا بین وعدهها گنجاند تا پروتئین روزانه تکمیل شود.
-
پشتیبانی از سنتز پروتئین عضلانی در بازههای زمانی طولانی، مخصوصاً وقتی وعدهٔ غذایی بعدی دیر میشود.
نکات منفی و عوارض احتمالی
-
حساسیت یا آلرژی به لبنیات/کازئین: افراد حساس ممکن است نفخ، گاز یا ناراحتی گوارشی داشته باشند.
-
تحمل لاکتوز: اگرچه کازئین ممکن است لاکتوز را کمتر از شیر کامل داشته باشد، افراد با تحمل پایین لاکتوز باید احتیاط کنند.
-
نامناسب برای نیاز به جذب فوری: برای زمان بلافاصله پس از تمرین که نیاز به جذب سریع پروتئین است، وی ایزوله یا هیدرولیزه مناسبتر است.
-
مصرف بیش از حد کالری: اشتباه در محاسبه کالریٔ روزانه و مصرف بیش از حد میتواند به افزایش چربی منجر شود.
-
کیفیت برندها متفاوت است: در بازار نمونههای متفرقه وجود دارد؛ از فروشگاه معتبر و بررسی مشخصات فنی مهم است.
کجا و چگونه در رژیم غذایی از آن استفاده کنیم؟
-
قبل از خواب (۳۰–۶۰ دقیقه قبل): بهترین زمان برای استفاده از کازئین است تا در طول خواب عضلات تغذیه شوند.
-
بین وعدهها: وقتی بیش از ۳–۴ ساعت تا وعدهٔ بعدی فاصله دارید.
-
در رژیم کات: بهعنوان میانوعدهٔ کمکالری که احساس سیری ایجاد میکند و از تحلیل عضله جلوگیری میکند.
-
در اسموتیهای عصرانه یا همراه با جو دوسر: برای یک وعدهٔ کاملتر با پروتئین و احساس سیری بیشتر.
-
ترکیب با وی (به صورت استراتژیک): وی بلافاصله بعد از تمرین برای بازسازی سریع و کازئین قبل از خواب برای پشتیبانی بلندمدت.
چه ورزشکارانی میتوانند استفاده کنند؟
-
بدنسازان (مبتدی تا حرفهای) — برای حفظ و افزایش تودهٔ عضلانی.
-
ورزشکاران استقامتی — برای بهبود ریکاوری شبانه و جلوگیری از تحلیل عضله.
-
افراد رژیمی و کسانی که دنبال کاهش چربی هستند — برای کنترل اشتها و حفظ عضله.
-
ورزشکاران با تمرینات عصر یا شب — مناسب برای ریکاوری بین تمرین تا خواب.
-
کسانی که وعدههای غذایی نامنظم دارند — جهت جلوگیری از فاز کاتابولیک ناشی از فواصل طولانی بین وعدهها.
نحوه و مقدار مصرف (راهنمای عملی)
-
مقدار هر وعده: معمولاً حدود ۳۰ گرم (معادل ۱ پیمانه استاندارد) — حدود ۲۲–۲۵ گرم پروتئین خالص در هر سروینگ، بسته به فرمول محصول.
-
نحوهٔ آمادهسازی: یک پیمانه را با ۳۰۰ تا ۳۵۰ میلیلیتر آب یا شیر کمچرب در شیکر مخلوط کنید؛ برای بافت کرمیتر میتوانید با ماست کمچرب یا جو دو سر ترکیب کنید.
-
زمان مصرف: بهترین زمان ۳۰–۶۰ دقیقه قبل از خواب؛ یا بین وعدهها زمانی که بیش از ۳–۴ ساعت فاصله وجود دارد.
-
توصیههای ایمنی: اگر برای اولین بار استفاده میکنید، با نصف وعده شروع کنید تا تحمل گوارشی را بررسی کنید. در صورت مصرف دارو یا شرایط پزشکی خاص، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
جدول مشخصات فنی محصول (نمونه جامع برای صفحه محصول)
| ویژگی فنی | مقدار / توضیح |
|---|---|
| برند محصول | Myprotein |
| نام محصول | Slow-Release Casein |
| نوع پروتئین | میسلار کازئین 100% |
| وزنهای رایج بستهبندی | ۹۰۰ گرم، ۱.۸۰۰ گرم |
| پروتئین در هر وعده (تقریبی) | ۲۲–۲۵ گرم (بسته به طعم/سروینگ) |
| کالری در هر وعده (تقریبی) | ۱۰۰–۱۳۰ کیلوکالری (بسته به شیر/آب) |
| میزان چربی در هر وعده (تقریبی) | ۰.5–2 گرم |
| میزان کربوهیدرات در هر وعده | 1–4 گرم (بسته به طعم) |
| تعداد وعدهها در بسته ۹۰۰ گرمی | حدود 30 وعده |
| تعداد وعدهها در بسته ۱.۸ کیلوگرمی | حدود 60 وعده |
| کشور سازنده | بریتانیا (مرکز برند) |
| فرم محصول | پودر قابل حل |
| طعمهای رایج | وانیل، شکلات، استرابری (بسته به موجودی) |
| مناسب برای | مصرف شبانه، بین وعدهها، رژیمهای کات |
| هشدارها | عدم استفاده در حساسیت به لبنیات؛ با احتیاط برای افراد دارای مشکلات کلیوی/کبدی (مشورت با پزشک) |
جدول مقایسه: کازئین در برابر انواع وی پروتئین
| ویژگی / معیار | کازئین (میسلار) | وی ایزوله (Isolate) | وی کنسانتره (Concentrate) | وی هیدرولیزه (Hydrolysate) |
|---|---|---|---|---|
| سرعت جذب | آهسته (ساعتها) | بسیار سریع (دقایق) | سریع تا متوسط | بسیار سریع (پیشهضم) |
| زمان مؤثر | شب / بین وعدهها | بلافاصله بعد تمرین | بعد تمرین یا صبح | بلافاصله بعد تمرین |
| ایجاد احساس سیری | زیاد | متوسط | متوسط | کمتر |
| مناسب برای کاهش وزن | بله | بله (در رژیم پروتئینی) | بله | بله |
| مناسب برای سنتز سریع پروتئین بعد تمرین | کمتر مناسب | بسیار مناسب | مناسب | بسیار مناسب |
| قیمت میانگین | متوسط | بالا | متوسط تا پایین | بالا |
| بافت/کاربرد در غذا | کرمی، مناسب اسموتی شبانه | رقیقتر، نوشیدنی سریع | رقیقتر، عمومی | رقیق، مخصوص ریکاوری سریع |
| بهترین کاربرد | محافظت از عضله در خواب | بازیابی سریع بعد تمرین | تامین روزانه پروتئین | جذب فوقالعاده سریع |
جمعبندی نهایی
اگر بخواهیم در یک جمله بگوییم:
کازئین، مکملی استراتژیک برای بدنسازان حرفهای و ورزشکاران هدفمند است.
در حالی که وی پروتئین برای ریکاوری سریع پس از تمرین کاربرد دارد، کازئین مکملی است برای تغذیهی عضلات در خواب و دورههای استراحت.
برای مطمئن و قیمت واقعی، پیشنهاد میشود از فروشگاه معتبر تاپ ساپلمنت (www.topsupplment.ir) اقدام کنید و با انتخاب صحیح، سرمایهگذاری بلندمدتی بر روی بدن و عملکرد خود انجام دهید.
مکملهای کازئین و پروتئین پیشنهادی
-
اوربیلد پروتئین کازئین
-
مای پروتئین پروتئین کازئین
- ماسلتک پروتئین کازئین
- اپتیموم نوتریشن کازئین
منابع و مطالعات علمی:
این مقاله با استناد به دادههای علمی و منابع معتبر بینالمللی تهیه شده است. برای مطالعهی دقیقتر و دسترسی به مقالات اصلی میتوانید از پایگاههای دادهی زیر استفاده کنید:
-
PubMed – مرجع اصلی مقالات پزشکی
-
FDA – سازمان غذا و داروی آمریکا
-
Examine – مرجع تخصصی مکملهای غذایی
-
WebMD – مرجع اطلاعات دارویی و سلامت
داشتن یک برنامه تمرینی استفاده منظم از دوزهای مناسب انواع مکمل ها و و داروهای بدنسازی با دریافت نتایج حداکثری و کاهش عوارض جانبی ضروری میباشد.
برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام و کانال تلگرام ما دیدن فرمایید.
جهت دریافت برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به واتساپ مشاورما مراجعه فرمایید.
❓ ده سؤال متداول درباره مکمل پروتئین کازئین مای پروتئین
1. کازئین مای پروتئین چیست؟
یک نوع پروتئین با جذب آهسته که به تدریج در بدن آزاد میشود و برای زمان خواب ایدهآل است.
2. آیا میتوان آن را با وی ترکیب کرد؟
بله، ترکیب کازئین و وی باعث عضلهسازی بهتر و ریکاوری کاملتر میشود.
3. تفاوت اصلی کازئین و وی در چیست؟
سرعت جذب؛ کازئین آهسته جذب میشود، وی سریع.
4. آیا برای رژیم کات مناسب است؟
بله، چون در طول رژیم از تحلیل عضله جلوگیری میکند.
5. آیا مصرف آن باعث افزایش وزن میشود؟
خیر، مگر اینکه کالری کل روز زیاد باشد.
6. بهترین زمان مصرف چیست؟
قبل از خواب یا بین وعدهها.
7. مناسب چه ورزشکارانی است؟
تمام ورزشکاران قدرتی و استقامتی.
8. چند گرم در روز باید مصرف شود؟
یک تا دو پیمانه در روز کافی است.
9. طعمهای موجود چیست؟
وانیل، شکلات و بیطعم.
10. آیا این محصول اصل در ایران موجود است؟
بله، از طریق فروشگاههای معتبر عرضه میشود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.