توضیحات

بتاآلانین بایوتک Biotech beta analine

بررسی مختصر بتاآلانین بایوتک 300 گرمی

بتاآلانین بایوتک 300 گرمی

بتاآلانین 300gr بایوتک Biotech از درد عضلانی بعد از تمرین جلوگیری می کند. بتا آلانین یکی از دو بلوک سازنده مولکولی به نام کارنوزین است. بلوک ساختمانی دیگر کارنوزین یک اسید آمینه به نام هیستیدین است. کارنوزین در غلظت بالایی در بافت عضلانی یافت می شود و تعدادی نقش کلیدی در عملکرد عضلانی ایفا می کند.

تاثیر مصرف بتاآلانین بایوتک 300 گرمی

بتاآلانین بایوتک 300 گرمی باعث افزایش محتوای کارنوزین در ماهیچه ها می شود، که ممکن است منجر به مزایای بیشتر در مقایسه با تکیه بر بتا آلانین تولید شده توسط بدن به تنهایی شود – اگرچه تحقیقات در مورد فواید مکمل در حال انجام است.

تاثیر بتاآلانین 300gr بایوتک Biotech

بهبود استقامت ورزشی:

دریافت بتا آلانین اضافی می تواند به شما کمک کند سخت تر و طولانی تر تمرین کنید. مطالعات نشان داده است که پس از 28 روز مصرف مکمل بتا آلانین، افراد می‌توانند قبل از رسیدن به آستانه خستگی طولانی‌تر ورزش کنند. این بدان معناست که می توانید با افزودن بتا آلانین به رژیم غذایی یا شیک تمرینی، عملکرد خود را افزایش دهید.

کاهش درد عضلانی بعد از تمرین:

در حین و بعد از ورزش، ماهیچه های شما اسید لاکتیک تولید می کنند که می تواند منجر به درد و درد عضلات شود. این تولید در اسید لاکتیک باعث کاهش جزئی سطح pH در بدن می شود (PH کمتر = اسیدی تر).

سطوح بالاتر بتا آلانین در بدن به دلیل توانایی آن در تبدیل به کارنوزین به عنوان بافر اسیدی در برابر این افت pH عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که چهار هفته مکمل بتا آلانین (4 تا 6 گرم در روز) به طور قابل توجهی سطح کارنوزین را در عضلات افزایش می دهد که به عنوان یک بافر اسیدی برای سلول ها عمل می کند. اگر در حین ورزش گرفتگی یا درد عضلات بعد از آن را تجربه کردید، بهتر است مکمل بتا آلانین را مصرف کنید تا ببینید آیا بهبود می یابد یا خیر.

با توجه به تحقیقات اخیر مصرف بتا آلانین در یکی از سه شرایط تمرینی زیر می تواند مؤثر باشد:

 یک دوره تمرینی با شدت بالا که ۱ تا ۴ دقیقه طول می کشد.

دوره تمرینات اینتروال که با شدت بالا و استراحت های کوتاه انجام می پذیرد.

بهبود کارایی با مکمل بتا آلانین

کمک به انجام تمرینات با شدت بالاتر:

بتا آلانین می تواند به حمایت از دوره های کوتاه و شدید تمرینات قلبی عروقی مانند تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) کمک کند.

مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های روزانه با ۴ تا ۶ گرم بتا آلانین به مدت حداقل ۲ تا ۴ هفته برای بهبود عملکرد در دوره‌های تمرینی بین ۱ تا ۴ دقیقه بهترین عملکرد را دارد.

افزایش توده عضلانی:

مکمل بتا آلانین می توانید توده عضلانی بدون چربی شما را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد که مصرف 6 گرم بتا آلانین هر روز به مدت سه هفته و به دنبال آن سه هفته مکمل با 3 گرم در روز، افزایش توده عضلانی بدون چربی را در بین 46 مرد جوان پس از دوره کامل شش هفته ای نشان داد.

اثرات آنتی اکسیدانی را حفظ می کند:

بتاآلانین بایوتک 300 گرمی ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب رادیکال های آزاد کمک کند. این به نقش کلیدی آن در ایجاد کارنوزین در بدن است.

خاصیت ضد پیری دارد:

تصور می شود مولکولی که بتا آلانین در بدن می سازد – کارنوزین – با افزایش سن کاهش می یابد. به همین دلیل است که تصور می شود بتا آلانین به عنوان یک عامل ضد پیری در بدن دارای پتانسیل امیدوارکننده ای است، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

ممکن است به حمایت از رژیم های کتو کمک کند:

این باعث افزایش سطح کتون – یک ماده شیمیایی اسیدی – در بدن می شود. مکمل بتا آلانین ممکن است به محافظت از بدن در برابر اسیدیته بیش از حد این کتون ها کمک کند – اگرچه تحقیقات قطعی نیست.

ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کمک کند:

نشان داده شده است که مکمل بتا آلانین به طور بالقوه در مدیریت دیابت نوع II مفید است. یک مطالعه نشان داد که مکمل 4 گرم بتا آلانین هر روز به مدت 28 روز باعث کاهش سطح گلوکز خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع II و همچنین افزایش ظرفیت ورزش می شود.

عوارض جانبی بتا آلانین

تنها عارضه جانبی شناخته شده مکمل بتا آلانین ایجاد حس سوزش و مور مور شدن پوست در ناحیه صورت و دست است که غالبا” در دوزهای بالاتر از ۸۰۰ میلی گرم مشاهده شده و حدودا” 60 تا ۹۰ دقیقه به طول می انجامد.

در نتیجه اگر شما به دنبال افزایش کارایی خود در تمرینات HIIT و یا در ورزش هایی با سیستم فسفاژن و گلیکولیز هستید استفاده از این مکمل همزمان با مصرف کراتین می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند.

برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام و کانال تلگرام ما دیدن فرمایید.

برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به واتساپ مشاورما مراجعه فرمایید.