توضیحات
کراتین بتا آلانین Creatine + Beta-Alanine اکتیو لب ACTIVLAB
نقد و بررسی : کراتین بتا آلانین Creatine + Beta-Alanine اکتیو لب ACTIVLAB
معرفی محصول و برند
کراتین بتا آلانین Creatine + Beta-Alanine اکتیو لب ACTIVLAB یک مکمل ترکیبی حرفهای است که برای افزایش قدرت، استقامت و تحمل عضلانی طراحی شده است. این محصول با ترکیب دو ماده کلیدی و علمیمحور، یعنی کراتین و بتا آلانین، انتخابی هوشمندانه برای ورزشکارانی است که بهدنبال ارتقای عملکرد تمرینی خود هستند. برند ACTIVLAB بهعنوان یک برند معتبر اروپایی، تمرکز ویژهای بر کیفیت مواد اولیه و استانداردهای تولید دارد و همین موضوع باعث اعتماد بالای مصرفکنندگان شده است.
در ادامه، با بررسی دقیق این مکمل، به شما کمک میشود تا با اطمینان تصمیم بگیرید و آن را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید.
فواید و کاربرد در بدنسازی
ترکیب کراتین و بتا آلانین باعث میشود این محصول هم در تمرینات قدرتی و هم در تمرینات استقامتی عملکرد بالایی داشته باشد. کراتین به افزایش قدرت و توان انفجاری کمک میکند، در حالی که بتا آلانین با کاهش تجمع اسید لاکتیک، خستگی عضلانی را به تعویق میاندازد. نتیجه این ترکیب، تمرینات طولانیتر، تکرارهای بیشتر و پیشرفت محسوس در عملکرد ورزشی است.
اگر بهدنبال افزایش کیفیت تمرینات خود هستید، این مکمل میتواند یک انتخاب عملی و موثر باشد.
عوارض احتمالی
در صورت مصرف صحیح و مطابق دوز توصیهشده، این محصول برای افراد سالم ایمن است. با این حال، مصرف بیش از حد ممکن است باعث گزگز پوستی خفیف (بهدلیل بتا آلانین)، نفخ یا ناراحتی گوارشی شود. این عوارض معمولاً موقتی هستند و با تنظیم دوز کاهش مییابند.
نکات مثبت و ویژگیهای منحصر به فرد
ویژگیهای کلیدی محصول
-
ترکیب علمی کراتین و بتا آلانین
-
افزایش همزمان قدرت و استقامت
-
کاهش خستگی عضلانی در تمرینات سنگین
-
مناسب ورزشکاران مبتدی تا حرفهای
-
کیفیت ساخت بالا و استاندارد اروپایی
این ویژگیها باعث شدهاند که این مکمل برای طیف گستردهای از ورزشکاران جذاب باشد.
مکانیسم اثرگذاری
کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، تولید ATP را بهبود میبخشد و انرژی بیشتری برای حرکات انفجاری فراهم میکند. بتا آلانین نیز با افزایش سطح کارنوزین عضلانی، محیط اسیدی عضله را کنترل کرده و خستگی را به تعویق میاندازد. این مکانیسم دوگانه، عملکرد ورزشی را در کوتاهمدت و بلندمدت بهبود میدهد.
کاربرد عمومی محصول
این مکمل علاوه بر بدنسازی، برای ورزشکاران رشتههایی مانند کراسفیت، دوچرخهسواری، فوتبال، رزمی و ورزشهای تیمی نیز کاربرد دارد. هر ورزشی که نیازمند قدرت و استقامت همزمان باشد، میتواند از این ترکیب بهرهمند شود.
مصرف در رژیم غذایی
بهترین زمان مصرف، قبل از تمرین یا بعد از تمرین است. این محصول با رژیمهای حجم، کات و حتی رژیمهای کمکربوهیدرات سازگار بوده و میتواند بخشی از برنامه تغذیه ورزشی شما باشد.
جدول مقدار و نحوه استفاده
دوره ۳۰ روزه
-
روزانه ۴ تا ۶ گرم
-
ترجیحاً قبل یا بعد از تمرین
دوره ۶۰ روزه
-
روزانه ۴ تا ۶ گرم
-
مصرف مداوم بدون نیاز به بارگیری
ورزشکاران هدف
مناسب ورزشکاران مبتدی، آماتور و حرفهای در رشتههای قدرتی و استقامتی که بهدنبال افزایش کارایی تمرینات خود هستند.
جدول مشخصات فنی
| مشخصه | توضیحات |
|---|---|
| نوع مکمل | کراتین + بتا آلانین |
| وزن | بستهبندی متغیر |
| مواد تشکیلدهنده | کراتین، بتا آلانین |
| برند | ACTIVLAB |
| کشور تولید کننده | لهستان |
ترکیب با سایر مکملها
-
پروتئین وی
-
BCAA
-
گلوتامین
-
کربوهیدراتهای سریعالجذب
-
مولتی ویتامین ورزشی
این ترکیبها میتوانند اثربخشی تمرین و ریکاوری را افزایش دهند.
نکات ایمنی، مصرف و نگهداری
محصول را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. درب بستهبندی پس از هر بار مصرف کاملاً بسته شود تا کیفیت حفظ گردد.
اثرات جانبی و هشدارها
افراد دارای بیماریهای کلیوی، زنان باردار یا شیرده و افرادی که دارو مصرف میکنند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
تجربه کاربری و طعم محصول
این محصول معمولاً در طعمهای مختلف عرضه میشود و کاربران از حلالیت مناسب و تحملپذیری خوب آن رضایت دارند. طعمها بهگونهای طراحی شدهاند که مصرف روزانه را آسانتر کنند.
جدول مقایسه با محصول مشابه
| ویژگی | Creatine + Beta-Alanine ACTIVLAB | کراتین میکرونایز بادی اتک |
|---|---|---|
| ترکیب | دو ماده فعال | تکجزئی |
| اثر بر استقامت | بالا | متوسط |
| اثر بر قدرت | بالا | بالا |
| مناسب تمرینات طولانی | بله | محدود |
سوالات متداول
این مکمل بیشتر برای قدرت مناسب است یا استقامت؟
برای هر دو، زیرا ترکیب کراتین و بتا آلانین هر دو هدف را پوشش میدهد.
بهترین زمان مصرف چه زمانی است؟
قبل یا بعد از تمرین.
آیا برای زنان مناسب است؟
بله، در صورت نداشتن منع پزشکی.
آیا باعث افزایش وزن میشود؟
افزایش وزن ناشی از آب داخل عضله ممکن است.
آیا نیاز به دوره بارگیری دارد؟
خیر، مصرف مداوم کافی است.
بعد از چند روز اثر آن مشخص میشود؟
بین ۷ تا ۱۴ روز.
آیا مصرف روزانه ضروری است؟
بله، برای حفظ سطح موثر مواد.
آیا گزگز پوستی طبیعی است؟
بله، اثر شایع بتا آلانین است.
برای ورزشهای استقامتی مناسب است؟
بله، بهخصوص در تمرینات پرفشار.
آیا میتوان با پروتئین مصرف کرد؟
بله، ترکیب مناسبی است.
برای افراد بالای ۴۰ سال مناسب است؟
با مشورت پزشک، بله.
مصرف بلندمدت ایمن است؟
در افراد سالم و با دوز صحیح، بله.
محصولات مشابه کراتین هیدروکلراید Creatine HCL
یک.
دو.
سه.
چهار.
منابع و مطالعات علمی:
این مقاله با استناد به دادههای علمی و منابع معتبر بینالمللی تهیه شده است.
-
PubMed – مرجع اصلی مقالات پزشکی
-
FDA – سازمان غذا و داروی آمریکا
-
Examine – مرجع تخصصی مکملهای غذایی
-
WebMD – مرجع اطلاعات دارویی و سلامت
برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام و کانال تلگرام ما دیدن فرمایید
برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به واتساپ مشاورما مراجعه فرمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.