گلوتامین Glutamine
Showing all 2 results
گلوتامین Glutamine
بررسی مختصر گلوتامین Glutamine
گلوتامین یک اسید آمینه مهم است که در بدن به طور طبیعی تولید میشود و نقشهای متعددی در عملکردهای فیزیولوژیکی دارد. در بدنسازی، این مکمل به حفظ توده عضلانی، تسریع ریکاوری و کاهش خستگی کمک میکند.
کاربردهای گلوتامین در بدنسازی
-
حفظ توده عضلانی: گلوتامین دارای خاصیت آنتیکاتابولیک است و از تخریب عضلات جلوگیری میکند.
-
تسریع ریکاوری: مصرف گلوتامین میتواند به بهبود زمان ریکاوری پس از تمرینات سنگین کمک کند.
-
تقویت سیستم ایمنی: این آمینو اسید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در دورههای استرس، از بدن محافظت میکند.
دوز مصرف گلوتامین
- دوز معمول برای گلوتامین بین ۵ تا ۱۰ گرم در روز است و بهتر است این دوز بعد از تمرین یا قبل از خواب مصرف شود.
